胃黏膜是胃壁的最里层，之所以胃能够消化食物，靠的就是胃黏膜来分泌胃酸，同时胃黏膜也能对胃壁形成保护，避免食物和分泌出来的胃酸腐蚀胃壁。如果失去了这一层保护，胃壁受到伤害，也就离胃穿孔、胃癌不远了。

真实案例：

(资料图)

陈晓玲今年33岁了，但是仍旧单身，而这都要归于工作上。刚毕业陈晓玲就跟朋友合伙创立了这家公司，两个人从无到有，可以说是白手起家。

创业初期因为人手不足，加上没有经验，每天都要花费大量的时间来学习、拉生意、拉客户，凡事都得亲力亲为，根本没有自己的私人时间，就算是睡觉手机也得24小时开机。一直到公司走上正轨，陈晓玲也迈过了三十岁的大关。

最近家里人催着给陈晓玲安排相亲，但她却没什么心思。前段时间她总感觉胃总是酸的难受，特别是早上起床的时候，一股酸水直往上冒，而且每次吃饭稍晚一些，胃就会烧得慌，饭后就更不用说了，吃一点就饱了，还会频繁打嗝。

陈晓玲被折磨得受不了，来到医院检查，了解到她平时出现的症状之后，医生给她安排了一个纤维胃镜检查。在光纤探头照到陈晓玲胃部深处的时候，医生才发觉事情的严重性。正常状态下胃黏膜应该是淡红光滑的，然而陈晓玲的胃黏膜却宛如一张残破的废纸，萎缩得厉害，几乎要“烂掉”了。

结果出来后，陈晓玲才知道自己得了萎缩性胃炎，距离胃癌仅仅一步之遥。

在进行详细的了解之后，医生也忍不住叹息道：饭桌这1物怎么能多吃呢，把胃都“挖空”了！

原来陈晓玲从小就喜欢吃辣，吃饭的时候都会雷打不动的配上一碟辣酱，不然就会觉得没味道。平时不管是点外卖还是在外面吃饭，也喜欢吃湘菜、川菜、火锅等，一顿不吃辣就觉得缺了些什么。

医生指出，辣椒虽然能够刺激味蕾，但是并不是一种味觉，而是一种痛觉，辣椒里的辣椒素会对胃造成不小的刺激，过度的吃辣会导致胃里累积大量的辣椒素，增加胃壁内的血流量，对胃黏膜造成破坏，时间久了，连带胃功能也变得紊乱，胃黏膜慢慢萎缩。

医生提醒：还有2种食物很伤胃，不想胃出问题，尽量少吃

1、咸菜

咸菜中含有过量的盐分，钠离子会对胃黏膜产生刺激，还会生成亚硝酸盐，增加胃部癌变的几率。

2、烟熏肉

在制作过程中，木柴燃烧会产生苯并芘等有害物质，随着烟熏渗入肉里，让胃癌几率成倍上涨。

如果你也有如下身体反应，胃并不好过，及时检查：

1、经常胃痛、反酸、烧心

2、饭后容易胀气、打嗝、放屁

3、顽固性口臭

4、经常没有食欲，不爱吃饭

5、体重下降，急速暴瘦

吃一口等于十斤老南瓜，若你喜欢，胃黏膜光滑，胃或能越来越好

我们都知道，胃的健康跟饮食息息相关，在胃部不适出现的时候会选择吃南瓜，跟小米一同煮成粥，好消化，但是对于胃部不适的人来说，营养充足也是不可或缺的，光喝粥显然无法满足这一点。

胃不好的人，平时更应该注重荤素搭配，而且在每天饮用的温水里，也可以试着加入火麻植物油、蜂蜜等食材，一方面能够补充到不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂等养胃物质，给胃部补足食物中缺失的营养，一方面这些物质也能够对胃黏膜形成一层保护，促进胃黏膜进行自我修复，避免再次受到刺激，胃黏膜或能越来越光滑。

平时早上起床的时候空腹喝一杯这样的火麻蜂蜜水，也能促进身体的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，参与到一天的食物消化活动中，调节肠胃的消化能力，胃或能越来越好。

除此之外，养成运动的习惯也是有必要的，因为运动可以增强身体素质，并且增强肠胃的动力，食物消化起来会更加有力，也能避免消化不良的情况产生。